З 13.03 по 20.03.2020
1. Поняття про здоровий спосіб життя
https://drive.google.com/file/d/1eb4kQByap8oQqHb7o-8EAog9plnrZxu4/view?usp=sharing,
2. Виконати комплекс вправ для розвитку м’язевої сили рук та ніг
https://youtu.be/_VUhHWdkZjM (вправи можна виконувати без обтяжень (8-10 повторень).
3. Правила безпеки під час занять спортивними іграми
З 30.03 по 03.04.2020
1. Правила безпеки на уроках легкої атлетики
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JLUNHdEhvdzNHS0E/view
2. Старт та стартовий розбіг
https://www.youtube.com/watch?v=YiSoERad5xA
3. Багатоскоки
https://www.youtube.com/watch?v=TtrQwLBXga8
4. Загальна фізична підготовка (вдосконалення фізичних якостей):
-
згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2х10, дівчата – 2х6);
-
підйом тулуба в сід з положення лежачи (юнаки – 2х25, дівчата – 2х20).
5. Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах (виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30 сек).
З 06.04 по 10.04.2020
1. Легкоатлетичні види
https://drive.google.com/file/d/18TPB57kfPb2l3-hBXXt_d7NySy07KGaJ/view
2. Старт та стартовий розбіг
https://www.youtube.com/watch?v=YiSoERad5xA
3. Стрибок у довжину з місця
https://www.youtube.com/watch?v=W7bnjxlYQGo
4. Загальна фізична підготовка (вдосконалення фізичних якостей):
-
згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2х10, дівчата – 2х6);
-
підйом тулуба в сід з положення лежачи (юнаки – 2х25, дівчата – 2х20).
5. Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах (виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30 сек).
З 13.04 по 17.04.2020
1. Історія розвитку легкої атлетики
2. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (навчальне відео)
https://www.youtube.com/watch?v=k7MVO3Xai2k
3. Загальна фізична підготовка (вдосконалення фізичних якостей)
Підскоки і стрибки:
-
на двох ногах (у фазі польоту ноги разом або в іншому положенні) на місці і з просуванням у різних напрямках (з обережністю виконувати переміщення в сторони);
-
зі зміною положення ніг: у стійку ноги нарізно, на одну ногу, в випад і ін (не рекомендується виконувати більше 4 стрибків на одній нозі підряд)
-
поєднання стрибків і підскоків на місці або з переміщеннями з різними рухами рук.
З 21.04 по 24.04.2020
1. Виконати теоретичний тест на оцінку за посиланням
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMBtoSCkzBiShxnxrKhewKio1joAl2SStJ8pcrPLe9cZyMQw/viewform
Після закінчення тестування клікаєте «надіслати». Тест виконують також учні спеціальної медичної групи.
2. Виконати норматив для оцінки розвитку сили рук «згинання та розгинання в упорі лежачи від підлоги на оцінку» та надіслати відео на електронну адресу newanni12@gmail.com
Враховується правильність виконання. Учні підготовчої групи виконують вправу на техніку (правильність виконання). Юнакам достатньо – 5-6 раз, дівчатам – 3-4 рази. Знімаєте на відео та відсилаєте на вказану електронну адресу (20-30 секунд).
3. Скласти кросворд на спортивну тематику (завдання необов’язкове) для тих, хто хоче отримати додаткову оцінку. Надіслати фото на електронну адресу newanni12@gmail.com
Якщо Ви не можете надіслати відео на електронну адресу, спробуйте на вайбер
068-379-67-66
Усі завдання виконати до 24 квітня.
З 27.04 по 30.04.2020
1. Метання малого м'яча у вертикальну ціль
https://www.youtube.com/watch?v=y7Cn_mKafLA
2. Виконати комплекс спеціальних бігових вправ на місці (закидання гомілки назад, піднімання стегна, виніс прямих ніг вперед, велосипед, ходьба випадом, вистрибування на одній нозі (по можливості в русі), 9-10 сек - основна група, 5-6 сек - підготовча група (кожну вправу виконувати з чергуванням відпочинку) - відео виконання пересилати не потрібно!
3. Виконати теоретичний тест на оцінку за посиланням
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScL164AdkEIIoyYufkgCSKfYANLF3C4HgMl6joC6W79BowXoA/viewform
Після закінчення тестування клікаєте «надіслати». Тест виконують також учні спеціальної медичної групи.
З 04.05 по 08.05.2020
1. Метання малого м'яча у вертикальну ціль
https://www.youtube.com/watch?v=y7Cn_mKafLA
2. Виконати комплекс спеціальних бігових вправ на місці (закидання гомілки назад, піднімання стегна, виніс прямих ніг вперед, велосипед, ходьба випадом, вистрибування на одній нозі (по можливості в русі), 9-10 сек - основна група, 5-6 сек - підготовча група (кожну вправу виконувати з чергуванням відпочинку) - відео виконання пересилати не потрібно!
3. Виконати теоретичний тест на оцінку за посиланням
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5g_8P0mAQqJc4ZK1jb7Hbg4vhwXACQAtC75B2TFFCFatqrg/viewform
Після закінчення тестування клікаєте «надіслати». Тест виконують також учні спеціальної медичної групи.
З 12.05 по 15.05.2020
1. Виконати комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці
https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU&feature=youtu.be
2. Повторити техніку бігу на короткі дистанції. Старт та стартовий розбіг
https://www.youtube.com/watch?v=YiSoERad5xA
3. Виконати теоретичний тест на оцінку за посиланням
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIsCvP4WS12nfUHSQ7L-qE9mRbfo6IhJOaJyJOEZnZqALp_A/viewform
Після закінчення тестування клікаєте «надіслати». Тест виконують також учні спеціальної медичної групи.